想象两种程序员：一种整天开着 Slack，频繁回复消息，参加各种会议，每 15 分钟被打断一次；另一种每天有 4 小时完全不受打扰的编程时间，其余时间处理沟通和杂务。几年后，他们的技能差距将是指数级的。
深度工作：在无干扰的专注状态下进行的职业活动，这些努力将你的认知能力推向极限，这些努力创造新价值，提高你的技能，而且难以复制。
— Cal Newport，《深度工作》
深度工作 vs. 浅层工作
浅层工作是那些在认知层面上要求不高的事务性工作：回邮件、参加例会、整理文件、刷社交媒体。这些工作往往是必要的，但它们不会推动你的成长。
深度工作则不同。它要求你进入一种专注的心流状态，全力解决一个复杂的问题。写一篇深度文章、攻克一个技术难题、设计一个复杂的系统——这些都是深度工作。
为什么深度工作越来越罕见，越来越有价值
悖论在于：当大多数人因为社交媒体和开放式办公室失去深度工作能力的时候，能够做到深度工作的人变得越来越稀缺，因此也越来越有价值。
- 每天安排固定的深度工作时间段，写进日历
- 工作时使用网站拦截工具，物理上断开干扰
- 给每个深度工作时段设定一个清晰的输出目标
- 结束后做一个简短的"关机仪式"，与工作彻底切断
- 追踪每周的深度工作小时数，作为核心指标
心流：深度工作的最高境界
当深度工作进入最佳状态，你会体验到心理学家 Mihaly Csikszentmihalyi 所描述的"心流"状态：时间消失，自我消失，只有任务和你。这不仅仅是高效，更是一种极度充实的体验。
最好的时刻通常不是被动的、放松的接受时刻……最好的时刻是一个人的身体或心智在自愿付出努力去完成困难而有价值的事情时。
— Mihaly Csikszentmihalyi
深度工作是一种习惯，需要刻意培养。从每天 90 分钟开始，逐渐延长到 3-4 小时。不要追求完美的环境，而是建立一个可以持续执行的系统。时间会证明，这是你能为自己的职业生涯做的最好的投资。